Oferta

Jak umówić się na pierwszą wizytę?

Wybierz rodzaj konsultacji,

który Ci odpowiada – mobilnie lub online.

1
Dodaj konsultacje do koszyka

i dokonaj płatności.

2
Wybierz termin

i poczekaj na potwierdzenie wizyty.

3

Jak wygląda współpraca?

Jaki masz cel?

(redukcja masy ciała, zwiększenie masy ciała, poprawa relacji z jedzeniem, zmiana nawyków żywieniowych, poprawa stanu zdrowia)

1
Wywiad medyczno – żywieniowy

(rodzaj aktywności fizycznej i wykonywanej pracy, stan zdrowia, przyjmowane leki i suplementy, spożywanie określonych produktów i potraw, omówienie produktów nielubianych i lubianych, zwyczaje żywieniowe, tryb życia, budżet)

2
Pomiary antropometryczne

masa ciała, wzrost, analiza składu ciała (w przypadku wizyty mobilnej)

3
Plan żywieniowy

Na pierwszej wizycie wspólnie z pacjentem ustalamy plan żywieniowy (ilość posiłków, pory posiłków, określamy wielkość i ilość porcji).

4
Długoterminowy plan działania

częstotliwości wizyt, stosowanie planu żywieniowego, rodzaj i ilość aktywności fizycznej

5
Spotkajmy się!

Do wyboru opcja mobilna lub online.

Prowadzę konsultacje mobilne na terenie Barwic, Czaplinka, Szczecinka, Połczyna Zdroju i okolic.

6

Konsultacje dietetyczne

Konsultacja mobilna

  • Pomiary antropometryczne
  • Analiza składu ciała na profesjonalnym analizatorze z atestem medycznym wraz z omówieniem wyników
  • Dokładny wywiad żywieniowy
  • Dokładny wywiad zdrowotny
  • Analiza dotychczasowych nawyków żywieniowych i wskazanie popełnianych błędów żywieniowych
  • Indywidualne zalecenia dietetyczne
  • Na podstawie uzyskanych informacji wspólnie ustalimy cele do osiągnięcia
  • Zaplanujemy wdrożenie i oszacujemy czas trwania indywidualnego jadłospisu lub planu żywieniowego.

Konsultacja online

  • Ustalenie celu wizyty
  • Przeprowadzenie wywiadu żywieniowo-zdrowotnego
  • Omówienie dotychczasowego sposobu odżywiania oraz uzupełnionego dzienniczka żywieniowego
  • Analiza wyników badań oraz pomiarów przeprowadzonych we własnym zakresie
  • Omówienie nurtujących pytań i wątpliwości
  • Zalecenia żywieniowe
  • Wspólne ustalenie celów oraz planu postępowania dietetycznego

Indywidualny jadłospis

Indywidualne jadłospisy

  • Indywidualny jadłospis (posiłki, produkty, sposób przygotowania, lista zakupów)
  • Jadłospis dostosowany do preferencji żywieniowych, umiejętności kulinarnych, czasu jakim dysponujesz na przygotowanie posiłków
  • Z indywidualnymi zaleceniami, jakich produktów unikać i na co zwrócić szczególną uwagę
  • Z diety zawsze wykluczę produkty, których nie lubisz, nie tolerujesz lub są dla Ciebie niewskazane ze względów zdrowotnych
  • Uwzględnię wszystkie niezbędne wymagania tak aby dieta, którą będziesz stosować była dopasowana do Ciebie
  • Produkty uwzględnione w diecie są dostępne w każdym większym sklepie spożywczym
  • Posiłki możesz także przygotowywać na dwa dni
  • Każdy posiłek z danej grupy (np. śniadania) możesz zamienić z innym z dowolnego dnia (z tej samej grupy)
  • Do swojego jadłospisu otrzymasz wskazówki dotyczące jego stosowania
  • Jadłospis możesz stosować przez dłuższy czas
  • Wsparcie mailowe oraz telefoniczne

Analiza składu ciała

Analiza składu ciała z omówieniem wyników

Jeśli regularnie ćwiczysz na siłowni czy uprawiasz inny sport, a chcesz kontrolować efekty swojej pracy to analiza składu ciała powinna być pierwszym elementem do dobrania i ułożenia odpowiedniego planu żywieniowego i treningowego!

  • Do pomiaru wykorzystywany jest profesjonalny analizator medyczny
  • Między innymi dowiesz się o zapotrzebowaniu energetycznym, zawartości tkanki tłuszczowej i mięśniowej w każdej części ciała, ilości tkanki kostnej, wody w organizmie, otłuszczeniu narządów wewnętrznych.
  • Podczas kolejnych pomiarów zestawia ze sobą wyniki, przedstawiając progres pracy pacjenta w bardzo przejrzysty sposób.

Kto nie może wykonać analizy składu ciała?

  • Osoby posiadające rozrusznik serca lub inne urządzenia elektryczne w jamie brzusznej
  • Osoby, które chorują na epilepsję
  • Kobiety w ciąży

Procedura wykonania analizy składu ciała

  1. Pomiar jest wykonywany poprzez ustawienie się gołymi stopami na analizatorze. Skarpetki, rajstopy lub pończochy uniemożliwiają otrzymanie prawidłowego wyniku, ze względu na utrudniony przepływ prądu.
  2. Przed badaniem Pacjent proszony jest o zdjęcie wszelkich metalowych i elektronicznych części ubioru, m.in. kolczyków, łańcuszków, zegarka.
  3. Analizę najlepiej wykonać:
    • Przed wysiłkiem fizycznym;
    • W temperaturze pokojowej;
    • Przed kąpielą lub prysznicem;
    • Na czczo lub ok. 2 godziny po spożyciu posiłku;
    • Po skorzystaniu z toalety;
    • Najlepiej w godzinach porannych lub o stałych porach;
    • Bez poruszania się i rozmowy podczas dokonywania pomiaru.
  4. Badanie nie jest zalecane kobietom podczas menstruacji, gdyż występujące wówczas zmiany hormonalne w organizmie wpływają na masę i skład ciała kobiety. Jednak nie jest to czynnik, który uniemożliwia przeprowadzenie badania.
  5. Jeśli Pacjent decyduje się na powtórzenie analizy składu ciała w celu zaobserwowania postępu, zaleca się wykonanie badania o podobnej godzinie.

Czym jest pomiar bioimpedancji elektrycznej BIA?

Badanie BIA pozwala na szybką, prostą, nieinwazyjną i bezbolesną analizę składu ciała Pacjentom, poprzez wykorzystanie oporu elektrycznego tkanek. W badaniu wykorzystywany jest przepływa prądu o niskim natężeniu.

Badanie analizy składu ciała metodą BIA pozwala na uzyskanie wielu cennych informacji, które są wykorzystywane w pracy Dietetyka. Analizę można powtarzać, dzięki czemu Pacjenta ma pogląd zmian, które zachodzą w jego organizmie.

Warsztaty dietetyczne

Warsztaty dietetyczne dla dzieci i młodzieży

Działam na terenie Barwic, Szczecinka, Czaplinka, Połczyna Zdroju i okolic!
Jesteś zainteresowana/y warsztatami i chcesz, aby się odbyły w Twojej placówce?
Zadzwoń! Chętnie udzielę informacji.

  • Oferta skierowana do przedszkoliszkół podstawowych oraz klubów sportowych.
  • Warsztaty dzielą się na część edukacyjną, w której dzieci poznają zasady zdrowego żywienia oraz część kulinarną, w której w zależności od umiejętności dzieci przygotowują przekąski lub dania.
  • Warsztaty trwają ok 60 minut. Potrzebujemy także ok 30-60 min przed zajęciami by przygotować miejsce do warsztatów oraz ok 30 min po spotkaniu na posprzątanie.
  • Warsztaty organizowane są w grupach od 10 do 20 osób. Zapewniam niezbędne materiały (produkty spożywcze).

Wykłady dietetyczne

  • Edukacja żywieniowa 
  • Analiza składu ciała wraz z omówieniem wyników
  • Do pomiaru wykorzystywany jest profesjonalny analizator medyczny
  • Między innymi dowiesz się o zapotrzebowaniu energetycznym, zawartości tkanki tłuszczowej i mięśniowej w każdej części ciała, ilości tkanki kostnej, wody w organizmie, otłuszczeniu narządów wewnętrznych.
  • Dla osób aktywnych fizycznie to świetna forma kontrolowania efektów treningowych

Gotowe jadłospisy

Gotowy jadłospis

Co znajdziesz w środku?

  • Zbilansowany jadłospis
  • Zalecenia żywieniowe
  • Propozycje zamienników produktów
  • Listę zakupów
  • Opis przygotowania każdego posiłku
  • Podaną wartość energetyczną oraz odżywczą każdego posiłku
  • Dieta posiada 4 posiłki dziennie
  • Możesz dostosować kolejność posiłków oraz czas ich spożycia do swojego trybu dnia

Rozkład makroskładników:

  • Białko ~ 20 %
  • Tłuszcze ~ 30 %
  • Węglowodany ~ 50 %

Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność diety wybrać – skorzystaj z naszego kalkulatora.

Co zyskasz kupując gotowy jadłospis?

  • Odpowiednio zbilansowaną dietę– jadłospis zbilansowany jest pod kątem norm żywienia tak, żeby dostarczał wszystkich niezbędnych składników.
  • Oszczędność czasu– nie będziesz musiał zastanawiać się jaki posiłek przygotować, dodatkowo dzięki liście zakupów zakupy będą łatwiejsze.
  • Oszczędność pieniędzy– dzięki liście zakupów unikniesz kupowania przypadkowych produktów.
  • Różnorodną dietę– odkryjesz nowe, pyszne połączenia smakowe.
  • Swobodę – będziesz mógł decydować kiedy zjesz dany posiłek, o której godzinie, w który dzień i w jakiej kolejności. Jadłospis możesz również samodzielnie modyfikować i wykorzystywać produkty, które masz w domu.

Pamiętaj, że jadłospis nie jest dobierany indywidualnie.
Jeśli masz jakieś problemy zdrowotne lub potrzebujesz indywidualnego planu żywieniowego skontaktuj się z dietetykiem.