© 2021 projekt i wykonanie:
Weekendowe warsztaty dla kobiet
Poznaj siebie podczas weekendu pełnego wiedzy i ruchu
(24-26.01.2025)
Siła kobiety
Dieta i ruch
24 - 26
01.2025
Dwór Pomorski Luboradza
Weekend pełny atrakcji!
Co będziemy robić?
- Warsztaty z fizjoterapeutką;
- Relaks w formie m.in.: basen, sauna i balia;
- Yoga;
- Warsztaty dietetyczne (ze mną :P);
- Zajęcia taneczne – taniec “High Heels”;
- Impreza taneczna z DJ-em Krisem Talismanem, podczas której odbędzie się wiele różnych dodatkowych zabaw! (Np. “familiada” dietetyczna).
Fakultatywnie masaż i akupunktura twarzy.
Zadbajmy wspólnie o nasze zdrowie!
Niesamowite towarzystwo
Spędź niezapomniany weekend w gronie najsilniejszych kobiet na ziemi, w towarzystwie osób, które tak jak Ty chcą walczyć o swoje zdrowie!
Weekend pełny atrakcji
Przeżyj chwile podczas których nie będziesz się nudziła! Cały weekend wypełniony jest przeróżnymi ciekawymi aktywnościami!
Odpoczynek od codzienności
Zapomnij o codziennych obowiązkach i po prostu odpocznij! Zrelaksuj się i skup się na "tu i teraz" dzięki niesamowitej atmosferze!
Krótko o wydarzeniu!
Dołącz do grona cudownej grupy kobiet i przeżyj wyjątkowy weekend pełen przeróżnych atrakcji!
To idealna okazja, aby zadbać o zdrowie, nabyć wiele ciekawych umiejętności i wiedzy, poznać niesamowite osoby pragnące dbać o siebie
i swoje zdrowie, a przede wszystkim świetnie się wspólnie bawić
i zrelaksować.
Niezależnie od tego, czy szukasz kreatywnych wyzwań, chcesz wzmocnić swoją pewność siebie, czy po prostu spędzić czas w gronie silnych
i przecudownych kobiet – te warsztaty są dla Ciebie.
Zarezerwuj miejsce już dziś i weź udział w wydarzeniu, które zainspiruje Cię do działania!
Zainteresowana?
Dowiedz się więcej na temat warsztatów!
Coś więcej:
Rozpoczniemy nasze spotkanie od uroczystego powitania oraz zapoznania się z planem wypoczynku.
Następnie przejdziemy do warsztatów z fizjoterapeutką, Panią Agnieszką. Na to spotkanie prosimy o zabranie mat (we własnym zakresie) oraz wygodnego stroju sportowego.
W piątkowy wieczór zaplanowano relaks w saunie oraz balii, co stworzy doskonałą okazję do integracji. Uprzejmie prosimy o zabranie ze sobą stroju kąpielowego, ręcznika oraz klapek.
Sobotni dzień rozpoczniemy od sesji yogi, prowadzonej przez doświadczone małżeństwo z Yoga Power Moon ze Szczecinka. Prosimy o zabranie mat do ćwiczeń (we własnym zakresie) oraz przygotowanie odpowiedniego stroju sportowego.
Po wspólnym śniadaniu przystąpimy do głównego punktu programu – wspólnego gotowania. Na te zajęcia obowiązuje strój: biała bluzka oraz jasne jeansy. Każda uczestniczka otrzyma fartuszek. Warsztaty kulinarne poprowadzi dietetyczka Ania, organizatorka całego wydarzenia. Podczas zajęć będziemy przygotowywać zdrowy i lekki posiłek, który posłuży nam jako obiad.
Po przerwie na posiłek zapraszamy na wyjątkowe zajęcia taneczne “High Heels” z Nelą, właścicielką studia Fly Pole Dance w Szczecinku. Uczestniczki będą miały okazję nauczyć się tańca w szpilkach (high heels). Prosimy o zabranie stabilnych butów na obcasie, które dobrze podtrzymują kostkę.
W trakcie wydarzenia woda pitna będzie dostępna bez dodatkowych opłat.
Po zajęciach przewidziano czas na relaks, który można spędzić w basenie, wypić kawę, skorzystać z masażu lub akupunktury twarzy (dodatkowe usługi płatne, wymagane wcześniejsze zapisy).
Wieczorem zapraszamy na wspólną kolację, po której czeka na nas rozrywka. DJ Kris Talisman poprowadzi dla nas zabawy i quizy, m.in. Familiadę z zakresu dietetyki. To doskonała okazja, by się wyszaleć i świetnie bawić!
Alkohol będzie dostępny w barze lub recepcji, płatny we własnym zakresie.
W niedzielę planujemy już jedynie spokojny odpoczynek, zaczynając od wspólnego śniadania i zakończenia naszego wyjątkowego wydarzenia w relaksującej atmosferze.
Harmonogram:
Piątek:
16:00 Zakwaterowanie;
16:30 Wspólna rozmowa na temat przebiegu i planu całego weeekendu;
17:00 warsztaty z fizjoterapeutką;
19:00 Zapoznawcza kolacja z uczestnikami; Integracja i relaks. (Sauna, balia);
Sobota:
7:30 poranna yoga;
9:00 śniadanie;
10:30 zajęcia warsztatowe z Anną Kubiak – Twój Dietetyk (czyli ze mną);
13:00 obiad – przygotowujemy go podczas warsztatów dietetycznych;
15:00 zajęcia typu taniec high heels;
16:30 relax, korzystanie z atrakcji obiektu np. basen lub wypicie kawy;
Fakultatywnie masaż i akupunktura twarzy;
19:00 kolacja;
21:00-02/3 impreza taneczna, muzyka (Dj Kris Talisman), przekąski i tańce. (Alkohol we własnym zakresie);
Niedziela:
9:00 śniadanie;
12:00 wymeldowanie i zakończenie wydarzenia.
Poznaj bliżej osoby, które zadbają o Twój czas podczas warsztatów
Fizjoterapeutka Pani Agnieszka!
Pani Agnieszka jest specjalistką od terapii manualnych twarzy, osteopatii twarzy, kinesiotapingu oraz japońskim masażu “Kobido”, a pod swoją opieką ma również osoby z przeróżnymi chorobami – np. mukowiscydozą.
Ale poza tym Agnieszka jest również wielbicielką aktywnego spędzania czasu, Yogi, naturoterapii, medycyny chińskiej, dietetyki i akupunktury.
Obecnie uczęszcza do Międzynarodowej Szkoły Acupuntura Acuart.
Spotykamy się w kobiecym gronie, by razem zgłębiać kobiece aspekty oddechu.
Będziemy uczyć się jak wspierać swoje zdrowie i umysł za pomocą technik oddechowych, które uwzględniają wyjątkowe potrzeby kobiet.
Warsztat będzie praktyczny, ćwiczenia będziemy wykonywać na matach.
Proszę o zabranie ubrań nie krępujących ruchów- (dres) oraz maty do ćwiczeń.
Poznasz techniki oddechowe, które wspierają:
- zdrowy sen
- aktywność fizyczną
- zdrowie psychiczne
- nauczysz się łagodzić bóle głowy, szyi czy karku dzięki zmianie wzorca oddechowego
- poznasz ćwiczenia oddechowe służące polepszaniu koncentracji
- poznasz ćwiczenia ułatwiające oddychanie nosem (zdrowsze i wydajniejsze niż oddychanie ustami)
- dowiesz się, w jaki sposób oddech może pomóc przy atakach paniki czy niepokoju
Dowiesz się:
- Dlaczego oddech jest tak istotny?
- Co wspólnego ma oddech z bólami głowy, szyi i karku?
- Ćwiczenia ułatwiające oddychanie nosem
- Oddech jako jeden z najważniejszych elementów higieny snu
Zajęcia taneczne High Heels - Nela
Fly Pole Dance Studio Szczecinek
Poczuj się niezwykle kobieco, wydobądź z siebie zmysłowość i seksapil,
a wszystko to w połączeniu ze świetną zabawą!
Taniec typu “High Heels” to jedna z najbardziej kobiecych form tańca. Zajęcia pozwolą nauczyć się jak z gracją poruszać się na szpilkach, jak świadomie poruszać swoim ciałem oraz pozwolą popracować nad równowagą, co jak zapewnia Nela – nie jest takie proste!
To bardzo wyrazista forma tańca, która podkreśla siłę i
pewność siebie, a zarazem każdy ruch jest zmysłowy i elegancki.
Nela jest założycielką studia “Fly Pole Dance” jest niezwykłą kobietą, której życie jest niekończącą się opowieścią napisaną tańcem, a jej serce naturalnie bije w rytm muzyki. Nela związana jest z Pole Dance od 10 lat, a z samym tańcem od 25 lat.
YOGA - Arek i Zuzia
Moon Power YOGA
Zajęcia z Yogi to nie tylko spokojny umysł i elastyczne ciało!
Joga daje nam siłę. Siłę psychiczną – regularna praktyka pomaga nam w opanowaniu umysłu. Dodaje nam pewności siebie w trudnych sytuacjach, pozawala na akceptację tego, na co nie mamy wpływu.
Jednak jeszcze szybciej zauważymy wzrost siły fizycznej. Silne, zdrowe, dotlenione ciało ❤️
Regularna praktyka jogi pozwoli nam się wzmocnić, pozbyć różnego rodzaju bólu. Pozwoli nam lepiej żyć 🌻
Arek i Zuzia to nauczyciele yogi, pilatesu i kalisteniki którzy z wielką chęcią przekażą Ci trochę swojej pasji, a robią to już spory kawał czasu i zdecydowanie wiedzą co robią!
Przede wszystkim nie stresuj się. W końcu przychodzisz po to, żeby się odprężyć 🙂 Owszem, w trakcie praktyki poczujesz zmęczenie, ale to co wydarzy się po niej… Sam/sama zobaczysz 😉
DJ Kris Talisman
Krzysiek (czyli Kris Talisman) to to doświadczony i charyzmatyczny artysta, który od lat z sukcesem prowadzi różnorodne imprezy muzyczne. Jego sety to wyjątkowe połączenie najnowszych hitów, klasyków oraz energetycznych remiksów, które porwą do tańca każdą publiczność. Znany z doskonałego wyczucia rytmu i nastroju, DJ Kris Talisman potrafi stworzyć niezapomnianą atmosferę.
Jego umiejętność pracy z publicznością oraz doskonała znajomość trendów muzycznych sprawiają, że każda impreza, którą prowadzi, jest pełna pozytywnej energii i doskonałej zabawy. Dzięki wyjątkowemu talentowi do angażowania gości oraz wprowadzania interaktywnych elementów, takich jak quizy muzyczne czy zabawy tematyczne, DJ Kris Talisman staje się gwarancją udanej rozrywki i niezapomnianych wspomnień.
Dwór Pomorski Luboradza
Ośrodek mieści się w dworku z 1903 roku, usytuowanym nad jeziorem Koprzywno, w parku o walorach historycznych na obrzeżach Drawskiego Parku Krajobrazowego.
W tym historycznym duchu utrzymany jest dworek oraz jego otoczenie. Pieczołowicie wykończone w stylu epoki początku XX wieku wnętrza są wyposażone w odrestaurowane, oryginalne sprzęty i meble z tamtych lat.
Niepowtarzalny nastrój sprzyja wypoczynkowi w ciszy i spokoju, ale także spotkaniom i imprezom w intymnej atmosferze, z dala od ciekawskich spojrzeń. Serwowane u nas potrawy zaspokoją zarówno najbardziej wrażliwe podniebienia jak i największe apetyty.
Przy zachowaniu walorów historycznych i naturalnych dajemy naszym gościom także najnowsze osiągnięcia cywilizacji – w każdym pokoju telewizja kablowa, Internet oraz telefon.
Nasz obiekt jest wymarzonym miejscem dla ludzi spragnionych spokoju, kontaktu z naturą i historią.
Dietetyk - Ania
Ania jest dyplomowanym dietetykiem klinicznym oraz magistrem psychodietetyki, ale nie na tym koniec. Poza studiami korzysta również z różnych kursów, chociażby z zakresu żywienia w sporcie. Ciągle się szkoli i jest na bieżąco ze zmieniającą się wiedzą dotyczącą żywienia. Sama uczy m.in. dzieci dobrych wyborów żywieniowych podczas warsztatów dietetycznych.
Uwielbia aktywny tryb życia oraz zdrowe odżywianie, a w swojej pracy pokazuje, że zdrowe jedzenie to nie nudne, niesmaczne posiłki oraz masa wyrzeczeń.
Ania – zarówno jako osoba, jak i w pracy – jest człowiekiem miłym, ale przede wszystkim wyrozumiałym który będzie z Tobą w dobrych momentach, tak samo jak i w złych.